3 astuces qui marchent pour gérer son temps

Prévenez le burn-out en gérant mieux votre temps !

 Indispensable dans la résistance au burn-out : l’optimisation de la gestion de votre temps. Pas de grands discours mais des grilles de lecture simples, proposées par Michel Delbrouk, médecin et psychothérapeute dans son ouvrage « Comment traiter le burn-out »*. Grilles de lectures que je me permets de reprendre en quelques conseils très concrets.  > Lire la suite

Infirmier: risque du métier ou métier à risques?

Les infirmiers : cibles privilégiées du burn-out

Tout le monde a une bonne raison de faire un burn-out. Mais les infirmiers, il faut bien le reconnaître, sont particulièrement exposés. Entre temps qui manque et désillusion sur leurs relations avec les patients, entre difficulté de gérer leur investissement émotionnel et faible reconnaissance de leur métier, les infirmiers naviguent à vue. C’est lancés à pleine vitesse qu’ils percutent de plein fouet un épuisement professionnel de prime abord bien dissimulé. > Lire la suite

Les nouvelles technologies feraient-elles de nous des décérébrés au bord de l’épuisement professionnel?

Avec les nouvelles technologies, le social s’est mis en réseaux. Des réseaux qui, de plus en plus, défient notre raison… Elle nous dit qu’un peu d’air frais nous ferait du bien, eux nous rappellent à l’ordre de leurs tweets tout chauds. Ne rien rater. Ne rien laisser passer. On veille, dans tous les sens du terme, la veille sur Internet générant des nuits sans sommeil. D’abord parce que l’écran perturbe, en lui-même, nos hormones du dodo. Ensuite parce qu’il nous est de plus en plus difficile de décrocher. Et notre cerveau, dans tout ça ? Parvient-il à suivre ? Portés par l’urgence et l’abondance perpétuelles dans lesquelles nous plonge le net, on ne se pose même pas la question ! Sauf là, maintenant. Et bien vous en prend ! Car les nouvelles technologies pourraient bien faire de nous des décérébrés au bord de l’épuisement professionnel… > Lire la suite

Sortir du burn-out, c’est accepter ses propres limites.

Burn-out: no limit?

Savez-vous qui, dans l’entreprise, est le plus touché par le burn-out ? Réponse : les plus investis,  les plus « adaptables », les plus performants professionnellement parlant. Paradoxal, de prime abord. Mais à y regarder de plus près, le phénomène s’explique assez facilement. Petit tour d’horizon dans l’univers des surmotivés-surépuisés… qui, pour sortir du burn-out, devraient commencer par accepter leurs propres limites ! > Lire la suite

En cette nouvelle année, le burn-out ne passera pas par vous !

2012 s’est finalement achevée sans fin du monde. Le vôtre, pourtant, n’était pas bien en point : moral dans les chaussettes, confiance en vous liquéfiée, fatigue apparemment irréductible, tentation de tout lâcher et, comme seule envie, celle de ne plus rien faire… Le burn-out ? Pas très loin. Mais halte-là ! Impossible de commencer une nouvelle année comme ça ! Reprenez les rênes de votre vie, laissez-vous accompagner par un professionnel ou tentez votre chance tout(e) seul(e) en suivant notamment les quelques conseils de ce billet… Un unique objectif : faire en sorte qu’en cette nouvelle année, le burn-out ne passe pas par vous. > Lire la suite

Comment l’écart « tâches prescrites » / « travail réel » peut vous conduire au burn-out…

Burn-out, burn-out…où encore iras-tu te loger?

On parle beaucoup du travail, ces temps-ci. Qu’on le cherche ou qu’on se considère comme surchargé. On évoque objectifs, volumes, résultats… mais qui songe à aborder la question du travail « réel » ? Celui que vous devez faire, alors qu’il ne vous est pas à proprement parlé demandé ? Insidieux, cet espace entre le travail prescrit et l’engagement réellement nécessaire (mais souvent peu reconnu) à son accomplissement est souvent source de souffrance au travail. Parce que prendre conscience d’un phénomène, c’est déjà une piste pour le maîtriser, nous vous montrons ici  comment l’écart entre les « tâches prescrites » et votre « travail réel » peut vous conduire au burn-out. > Lire la suite