5 exercices de sophrologie en prévention du burn-out

La sophrologie s’invite désormais dans les entreprises… à moins que ce ne soient elles qui l’appellent au secours. Toujours est-il que, parmi ses nombreuses vertus, figure celle de permettre d’éviter nombre de burn-out. En apprenant à se recentrer sur eux-mêmes quelques minutes par jour, les salariés gagnent à la fois en sérénité au travail et en capacité à prendre du recul sur leur situation émotionnelle. Un point essentiel pour percevoir, le cas échéant, un début d’épuisement professionnel… et pour se mettre en mesure, en intervenant au plus vite, de ne pas laisser s’envenimer une éventuelle situation de burn-outIsabelle Hastings, sophrologue intervenant notamment en entreprise, a bien voulu répondre à nos questions. > Lire la suite

Comment l’écart « tâches prescrites » / « travail réel » peut vous conduire au burn-out…

Burn-out, burn-out…où encore iras-tu te loger?

On parle beaucoup du travail, ces temps-ci. Qu’on le cherche ou qu’on se considère comme surchargé. On évoque objectifs, volumes, résultats… mais qui songe à aborder la question du travail « réel » ? Celui que vous devez faire, alors qu’il ne vous est pas à proprement parlé demandé ? Insidieux, cet espace entre le travail prescrit et l’engagement réellement nécessaire (mais souvent peu reconnu) à son accomplissement est souvent source de souffrance au travail. Parce que prendre conscience d’un phénomène, c’est déjà une piste pour le maîtriser, nous vous montrons ici  comment l’écart entre les « tâches prescrites » et votre « travail réel » peut vous conduire au burn-out. > Lire la suite

Et si votre usage des NTIC pouvait être un symptôme de dépression ou de burn-out ?

Burn-out et nouvelles technologies ne font pas forcément bon ménage!

Vous le savez, vous êtes accro. Accro des nouvelles technologies : Facebook, twitter, mails, blogs, chat, et j’en passe. Vous le sentez, vous êtes aussi à bout ! Votre travail devient oppressant. Vous vous investissez de moins en moins et fuyez vos collègues. Un burn-out ? Et si, en analysant votre usage des nouvelles technologies, on avait pu vous prédire cet état ? Car non seulement les NTIC peuvent être, d’une certaine manière, source de burn-out, mais elles savent aussi, depuis une étude de mai 2012, vous prédire épuisement professionnel ou dépression… > Lire la suite

Quand les préjugés ont la vie dure!

Le burn-out: une excuse toute trouvée pour des fainéants qui refusent de travailler.

 Le burn-out a bon dos, aujourd’hui. Qui ne connaît pas quelqu’un qui en est victime ?  Et si sous ces avalanches de burn-out se dissimulaient habilement, en réalité, des montagnes de fainéantise? Car oui, l’épuisement professionnel tient le haut de l’affiche dans les médias. Et l’on peut ainsi s’en saisir de plus en plus facilement pour se soustraire à certaines contraintes de la vie. Désormais, se montrer épuisé professionnellement semble un peu trop bénéfique… > Lire la suite

Serez-vous responsable du burn-out de vos enfants?

Burn-out: quand le travail ne fait plus sens!

Nos chères têtes blondes ont fait leur rentrée des classes. Parce qu’en tant que parents, nous avons à coeur la réussite de nos enfants, nous allons tout au long de l’année leur répéter « Travaille bien à l’école… Apprends bien tes leçons… Sois sage… Ecoute ton prof… ». Bref. Nous allons leur chanter la musique de la perfection évaluée à la lumière des bulletins et autres carnets de notes ! Et si cette quête de l’excellence, certes motivante pour certains, n’était qu’une course effrénée vers un burn-out programmé ? > Lire la suite

5 conseils pour que votre manager vous « lâche la grappe »!

Vous êtes au bord du burn-out! Malgré vos compétences, votre manager vous surveille comme au 1er jour. Vous pensez avoir fait vos preuves ? Les résultats sont là, bien tangibles : objectifs atteints et idées novatrices apportées régulièrement. Rien à signaler dans vos relations avec vos collègues. Pas d’absentéisme. Mais vous n’en pouvez plus, il faut bien le reconnaître, d’avoir sans cesse votre manager sur le dos. Que craint-il ? Que vous reproche-t-il ? A moins que le problème ne vienne, en réalité, de lui – et de lui seul ! Votre manager vous surveille comme au 1er jour : voici 5 conseils pour qu’enfin, il vous « lâche la grappe ». Et, au passage, vous évite un burn-out. > Lire la suite