Burn-in

Qu’est ce que le burn in/présentéisme?

Le burn in constitue la 1ère phase de l’épuisement professionnel et se caractérise par du présentéisme.

Le présentéisme désigne une présence « abusive » au travail, qui conduit au surmenage. Le salarié est à son poste de travail alors que son état de santé physique et/ou psychique nécessiterait qu’il soit en arrêt maladie.

La personne est physiquement présente mais, dans la réalité, incapable de travailler car démotivée, fatiguée, peu productive et souffrant de troubles physiques divers.

Les causes du présentéisme peuvent êtres multiples:

  • déni de la situation de burn out
  • pression professionnelle
  • peur de perdre son emploi si l’on s’absente pour maladie

Burn-out traitement

Quel traitement pour le burn out?

Le traitement du burn out doit se faire en plusieurs étapes. En effet le syndrome du burn-out est à prendre très au sérieux et doit être accompagné d’un suivi médical et psychologique. Le diagnostic doit se faire  au plus vite afin d’éviter des conséquences physiques qui peuvent être graves (arrêts cardiaques, maladie auto immune, diabète…) mais aussi la dégradation de l’état psychologique. Le risque suicidaire étant en effet bien présent en situation de burn out non traité.

Etape 1

Consulter son médecin traitant doit être le 1er réflexe : il va pouvoir traiter ou soulager les symptômes physiques et les troubles du sommeil associés. Il pourra aussi prescrire l’arrêt de travail souvent indispensable pour une prise en charge efficace sur le long terme.

Etape 2

Parallèlement, l’accompagnement personnel (psychologue, coach, thérapeute) est lui aussi indispensable pour permettre le questionnement sur la situation, la mise en place d’un plan d’action et de nouveaux comportements afin de sortir de la situation et de retrouver un environnement de travail propice à un équilibre. L’accompagnement porte sur les différentes phases que sont l’acceptation, le désengagement, la recherche de sens, la résolution, la consolidation.

Etape 3

La reprise d’une activité sportive et d’une hygiène de vie et alimentaire saine vont participer du retour à un certain équilibre.

Burn-out fatigue

Je suis fatigué(e), suis-je en burn out?

La fatigue est l’un des premiers symptômes ressentis dans le cadre du syndrome du burn-out . Il s’agit d’une fatigue importante et généralisée qui s’installe et perdure sur le long terme.

La multiplication des situations stressantes physiquement ou psychiquement conduit l’organisme à l’épuisement, les batteries sont à plat et il est impossible de les recharger en prenant quelques jours de vacances.

Elle se caractérise par :

  • des difficultés à se lever le matin
  • un ralentissement général de la performance
  • tout demande plus de temps et plus d’énergie
  • un gros besoin de sommeil
  • un sentiment d’épuisement général incomprehensible

Burn-out dépression

Quelle différence entre burn out et dépression?

Le burn out est un syndrome spécifique différent de la dépression même s’ils ont certains symptômes en commun.

Les causes du burn out notamment sont différentes de celles de la dépression. Les causes du burn out prennent majoritairement leurs racines dans l’environnement de travail. Elles relèvent le plus souvent de défaillances liées à l’organisation de l’entreprise et/ou à ses méthodes de management (surcharge de travail, manque de reconnaissance, manque de soutien social…)

Toutefois si le syndrome de burn-out est soit ignoré, soit non identifié, et si la situation perdure, il peut vous entraîner dans une spirale dépressive.Non prise en charge, la dépression peut conduire à des tendances suicidaires, qui peuvent être suivies de passages à l’acte.

Dans le cadre de la dépression, la tristesse s’installe durablement et l’humeur reste basse de façon constante. Plus rien ne vous intéresse, vous vous détournez de tout ce qui vous faisait plaisir auparavant. La moindre chose vous demande des efforts considérables et vous subissez un ralentissement général qui vous rend beaucoup moins actif.

Burn-out définition

Comment définir le burn-out?

Le burn-out se définit par un épuisement physique et psychique, par un sentiment d’impuissance, par une grande fatigue émotionnelle et par le développement d’une vision négative de soi et de ses capacités au travail.

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit le burn-out par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».

Le burn out se caractérise par 3 phases:

Épuisement émotionnel: renvoie au manque d’énergie, au sentiment que les ressources émotionnelles sont épuisées. La personne n’est plus motivée par son travail qui devient une corvée. Elle n’y arrive plus.

Dépersonnalisation ou le cynisme : renvoie au développement d’attitudes impersonnelles, détachées, négatives, cyniques. La personne ne se sent plus concernée par son travail et dresse une barrière qui l’isole de son entourage professionnel comme personnel.

 Accomplissement : s’exprime par le manque d’accomplissement personnel. La personne dévalorise son travail et ses compétences. La croyance que les objectifs ne sont pas atteints et que le performance est médiocre se développe. Le niveau d’estime de soi et le sentiment d’auto-efficacité diminuent.